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Panamá, 31 de diciembre de 2008
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Inicia el año con buen pie


Generalmente, al comienzo del nuevo año nos entusiasmamos con las dietas, pero hay que tener claro los objetivos

LUIS CARLOS SANTAMARÍA

PANAMÁ. En vísperas del próximo año todas las personas comienzan a formularse sus resoluciones o metas para el 2009. Debido a esto se ha convertido en un fenómeno ver como los primeros días de enero todos se contagian y deciden iniciar con alguna actividad física. La verdad no está mal, pero sí las razones en la cual se fundamenta esta decisión, que generalmente es el inicio del verano.

Hay que recordar que a la hora de iniciar con una actividad física existe la fase de adaptación anatómica y que esta puede durar entre 8 a 12 semanas. Durante este tiempo el cuerpo realiza sus adaptaciones internas principalmente en los diferentes sistemas. Es por eso que en los primeros meses no se ven muchos cambios externos.

Mi recomendación sería que si van a realizar una actividad física se asesoren con un entrenador idóneo y juntos recorran el camino adecuado.

 
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