Piernas perfectas

Aprende como evitar la aparición de las varices, principales enemigos de unas piernas bellas. conoce algunos tips

EFE

C omenzó la temporada de verano , ideal para lucir unas piernas perfectas. Algunas claves para cuidar, mejorar y embellecer una de las zonas más miradas, deseadas y activas de tu cuerpo consisten primero en conocer sus enemigos, mismos a los que tenemos que combatir.

Entre ellos se encuentran la mala circulación y las varices, provocadas por un estilo de vida sedentario y cientos hábitos en materia de alimentación y vestimenta.

Estos son algunos consejos de la Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética, para tener unas piernas ágiles y lozanas:

Evita el sedentarismo y la permanencia prolongada en idéntica posición, ya que favorecen el desarrollo de la insuficiencia venosa.

No abuses del sol, la sauna, los baños calientes y otras fuentes de calor próximas a las piernas, como los radiadores o la cera caliente.

Siempre que te sea posible mantén las piernas elevadas y procura dormir con las extremidades levantadas unos 10 centímetros respecto de la cintura.

Evita la ropa ajustada, sobre todo cerca de las ingles y los muslos, y los calcetines o medias que "corten" la circulación.

No uses un calzado de tacón pronunciado o demasiado plano porque dificulta la actuación de los gemelos, los músculos de las piernas responsables del bombeo de la sangre.

Mantén un peso adecuado, siguiendo una dieta sana, equilibrada, justa en calorías y pobre en sal para evitar la retención de líquidos.

Bebe mucha agua para favorecer la filtración renal y controla que la diuresis se corresponda con el volumen de líquido ingerido.

Aumenta la actividad física con deportes que activen la circulación, como natación, ciclismo o paseos a buen ritmo.

Utiliza pantys, medias o calcetines de compresión, sobre todo si tienes factores de riesgo como son: tener antecedentes familiares, trabajar de pie o el sobrepeso.

Para activar la circulación sanguínea, al finalizar la ducha diaria, pásate un chorro de agua fría desde los tobillos a las caderas.

Si sigues estos consejos al pie de la letra seguramente evitarás que tus piernas se vean afectadas por las varices y la mala circulación y si ya sufres de las mismas hoy en día en los centros estéticos existe toda una gama de tratamientos para disminuir varices, menos complicados que hace algunos años y en su mayoría con láser.

También se recomiendan masajes, y aplicarte cremas y scrub en las piernas para que luzcan siempre bellas y de una textura suave.

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