2013-01-06 — 12:00:00 AM — PANAMA. Definitivamente que el verano ya llegó a Panamá y el sol va a ser nuestro compañero de entrenamiento la mayoría de las veces.

Cuida tu hidratación tomando un par de vasos de agua antes de comenzar el ejercicio, y si se va a prolongar por más de media hora lleva una botella en la mano o tu cinturón con bebida extra, preferiblemente agua que habremos dejado metida en el congelador para que se mantenga fresca durante el mayor tiempo.