22 de Feb de 2020

Cultura

Los nutrientes esenciales

PANAMÁ. De acuerdo con los expertos en nutrición, la lonchera debe incluir: las proteínas, que contienen los lácteos y las carnes, los ...

PANAMÁ. De acuerdo con los expertos en nutrición, la lonchera debe incluir: las proteínas, que contienen los lácteos y las carnes, los carbohidratos, que se encuentran en las harinas, los dulces y los cereales, la fibra, concentrada en las frutas y las verduras, y los líquidos, preferiblemente sin conservantes. Cerciórese de que la comida que haya elegido no sea perecedera. Por ejemplo, las salsas y las verduras que acompañan un sándwich no son saludables si han permanecido sin refrigeración durante un número plural de horas.