Viva la vida con el poder del ahora

La revista PsychologyToday presentó una serie de recomendaciones para vivir en el presente de la forma adecuada.

Olvídese del resultado: la mayoría de personas vive pendiente de la reacción o de lo que digan los otros. Pensar demasiado en las consecuencias de los actos por lo general hace que las cosas salgan peor. Los expertos recomiendan centrarse en el ahora, y de esta forma despejar la cabeza de malos pensamientos.

Encuentre el lado nuevo: Tal vez a muchos les ha pasado que están leyendo un libro sin comprender nada de lo que leen. Un sicólogo llamó a esto un momento de estupidez en el que la persona se pierde en otros pensamientos y no es consciente de su experiencia actual. Para esto, es necesario aguzar los sentidos y asumir cualquier situación como algo nuevo. De este modo, se genera un compromiso con el presente y se hace más énfasis en el aquí y el ahora.

Acepte lo desagradable: La tendencia natural de la mente cuando se enfrenta al dolor es evitarlo. Pero hay situaciones que no se pueden evitar, y tratar de cambiarlas genera frustración y agotamiento. La aceptación libera el sufrimiento adicional innecesario. Esto no significa resignación, simplemente que ciertas cosas están fuera de su control. ©PUBLICACIONES SEMANA