¿Cómo gestionar los excesos durante las fiestas decembrinas?

La temporada navideña es sinónimo de momentos especiales, deliciosas comidas y celebraciones. Sin embargo, los excesos propios de estas fechas pueden impactar no solo tu físico, sino también tu salud. Por ello, es fundamental cuidarse antes, durante y después de las fiestas.

La influencer colombo-venezolana Yohana Vargas comparte sus mejores recomendaciones para llegar a Navidad de manera saludable:

Prioriza las proteínas: Incluye opciones como pollo, pescado y pavo en tus comidas.

Opta por grasas saludables: aguacate, nueces y aceites como el de oliva o coco son excelentes elecciones.

Limita azúcares y carbohidratos: incrementa el consumo de ensaladas verdes, verduras y vegetales frescos.

Bebe agua regularmente: además de mantenerte hidratado, te ayudará a reducir la ansiedad.

Complementa con tés o infusiones sin azúcar: El té verde es una excelente opción para mejorar la digestión.

Saltarse comidas para “compensar” excesos puede generar más hambre y provocar atracones durante las cenas festivas.

Haz ejercicio regularmente, ya sea al aire libre, en casa o en el gimnasio.

Si sabes que tendrás comidas abundantes, equilibra tu día con opciones más ligeras antes y después de las celebraciones.