Recomendaciones para proteger y cuidar sus riñones

Carlos Viggiano ofrece algunas recomendaciones que puede aplicar en su vida para cuidar esos órganos tan importantes para el buen funcionamiento del cuerpo.

-Medir la presión arterial y mantenerla en menos de 130/80 mm/Hg (milímetros de mercurio).

-Mantener los niveles de colesterol dentro de los recomendados por el médico.

-Apego estricto al tratamiento de los medicamentos para la diabetes y la hipertensión arterial.

- Mantener una dieta balanceada baja en sal y grasa.

- Comer alimentos saludables: frutas y vegetales que contengan vitamina C.

-No fumar

-No beber en exceso

-Evitar la ingesta de medicamentos sin supervisión médica. Algunos fármacos recetados para el dolor e inflamación sólo deben ser usados por el paciente a quien se le han prescrito, ya que a otras personas les puede afectar el funcionamiento renal.

- Controlar el peso corporal.

- Hacer ejercicios y aumentar la actividad física

-Consumir al menos ocho vasos de agua o líquidos hidratantes al día. Si se está bajo el sol, debe ingerir más líquidos.

-Orinar frecuentemente y no aguantar las ganas.

-Si una mujer planea quedar embarazada y padece diabetes, debe consultar con su doctor sobre los cuidados a seguir.

-No comer o tomar productos que contengan colorantes químicos en exceso en su fabricación.

-Aunque no tenga malestar, la persona debe solicitar a su médico que le realice las pruebas para detectar la enfermedad renal crónica, al menos una vez al año. Los exámenes de orina y sangre son básicos.