Entrena la mente

Q ué tal amigo lector, quiero darle las gracias por sus mails de respaldo a esta columna e invitar a ver Cultura Fitness TV en cable Onda Sport los domingos a las 10:30 AM. Para el día de hoy escribiremos sobre un tema que es fundamental a la hora de entrenar para obtener los mejores resultados.

Muchas personas inician un plan de entrenamiento sin estar mentalmente preparados, por consiguiente sus esfuerzos por obtener sus metas se van diluyendo conforme no ve resultados.

Debemos tomar en cuenta la fuerza mental.

Es vital para este tipo de actividad física, un programa de reducción de peso. Por ejemplo no podría llevarse a cabo de manera satisfactoria si no tuviera la disciplina para poder seguirlo al pie de la letra, por otro lado esta disciplina se ve reflejada en la fuerza mental que tenemos.

Si nos fuéramos a la parte fisiológica de los ejercicios notaríamos que son neuromusculares, es decir que primero lo visualizamos en el cerebro (en el hipotálamo para ser más específico) y luego a través de los neurotransmisores del sistema nervioso enviamos impulsos nerviosos a las fibras musculares que van a ser afectadas por el ejercicio.

Es decir debemos trabajar con el lado consciente del cerebro a la hora de entrenar.

De no hacerlo así el cuerpo ni siquiera notaría el estímulo que esta recibiendo y no habría efecto entrenamiento.

De esta forma podemos explicar cómo mucha gente que conversa por celular mientras ejecuta un ejercicio en máquina o conversa con un compañero no obtiene los resultados requeridos porque no está cumpliendo con un principio del entrenamiento que es el de concientización.

Ya saben amigos la mente juega un papel fundamental para obtener los resultados, debes concentrarte en lo que haces.

La actividad física es gratificante, realícela de la manera correcta para obtener sus beneficios.