Formas para reducir los síntomas

PREVENCIÒN. La andropausia forma parte del envejecimiento del hombre, pero debe de controlarse de modo progresivo a partir de los 50 años. Existen también modos de vida que ayudan y reducen la sintomatología de este síndrome, por ejemplo, una dieta mediterránea. Una dieta variada y rica en frutas, vegetales, proteínas y ácidos insaturados, como el aceite de oliva, mejora los niveles de testosterona y hace que todos estos cambios físicos y psicológicos asociados a la andropausia se produzcan de modo progresivo y gradual. Además se ha demostrado que la buena forma física mejora la función cardiovascular e incrementa los niveles de hormonas masculinas como la testosterona, porque si no existen suficientes niveles en la testosterona disminuye mucho nuestra forma física.