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15 de Nov de 2019

Salud

¿Por qué debes incluir azúcar en tu dieta?

No se trata de consumir azúcar en grandes cantidades porque de esta forma ninguna persona lograría perder peso

¿Sabía que el azúcar es el nutriente más importante para el cerebro humano?

El especialista en medicina del deporte, John Duperly, explica que ‘este órgano utiliza el 50% de la glucosa presente en la corriente sanguínea, por lo que una reducción en los niveles sanguíneos de azúcar puede ser fatal en pocos minutos. Más aún, es vital para el buen funcionamiento de los músculos, glóbulos rojos y el hígado’.

‘La glucosa en la sangre es el combustible básico para el ser humano, moderación en su consumo, como todo en la vida es lo más sensato’, afirma Duperly.

No se trata de consumir azúcar en grandes cantidades porque de esta forma ninguna persona lograría perder peso. El especialista recomienda mantener una hidratación adecuada, realizar actividad física 30 minutos diarios por lo menos cinco veces a la semana y comer cinco porciones de frutas y verduras al día.