Con un consumo per cápita de hasta 400 litros diarios —el más alto de la región—, Panamá enfrenta una crisis de eficiencia donde la mitad del agua procesada...
- 07/12/2009 01:00
Para evitar o minimizar los riesgos de padecer dolores de espalda, los especialistas recomiendan realizar una rutina periódica que inclu...
Para evitar o minimizar los riesgos de padecer dolores de espalda, los especialistas recomiendan realizar una rutina periódica que incluya una dieta sana, ejercicios para tonificar y fortificar los músculos y una reeducación postural y motriz. Lo ideal es ir cambiando de posturas y realizar pausas a lo largo del día, estirando los miembros y el tronco para permitir una relajación muscular antes de seguir. Es importante practicar deportes como la natación, el ciclismo y la marcha aeróbica
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