Variar el tiempo de trabajo

Otra alternativa o progresión que recomiendan los entrenadores, es variar el tiempo de trabajo versus el tiempo de recuperación o descanso. Por ejemplo: es necesario que los principiantes realicen 10 segundos de trabajo y 20 segundos de recuperación. Los intermedios, 15 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso y los avanzados: 20 segundos de trabajo y 10 segundos de recuperación.