Consejos prácticos

En los días previos a la regla, evita consumir alimentos que pueden ser agresivos para tu cuerpo como la carne, la sal, el azúcar, el queso, los frutos secos o las especies fuertes, así como el alcohol o la cafeína. En su lugar nutre el organismo con alimentos sanos y ligeros como las ensaladas y las verduras. Toma mucha agua e infusiones. Además, asegúrate de abastecer al cuerpo de suficientes vitaminas y minerales. El yoga o cualquier otra técnica de relajación puede ayudarte a liberar tensiones.