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24 de Jul de 2021

Cultura

Consejos prácticos

En los días previos a la regla, evita consumir alimentos que pueden ser agresivos para tu cuerpo como la carne, la sal, el azúcar, el qu...

En los días previos a la regla, evita consumir alimentos que pueden ser agresivos para tu cuerpo como la carne, la sal, el azúcar, el queso, los frutos secos o las especies fuertes, así como el alcohol o la cafeína. En su lugar nutre el organismo con alimentos sanos y ligeros como las ensaladas y las verduras. Toma mucha agua e infusiones. Además, asegúrate de abastecer al cuerpo de suficientes vitaminas y minerales. El yoga o cualquier otra técnica de relajación puede ayudarte a liberar tensiones.