Prácticas, apetitosas y nutritivas

PANAMÁ. Las meriendas tienen que ser suficientes para llenar el estómago, pero no tan copiosas que impidan tomar la siguiente comida del día. Deben ser apetitosas, en especial para los niños inapetentes y para los que anteponen los juegos a cualquier otra actividad. Bocadillos y sándwiches, preferiblemente de pan integral, con queso, carnes frías o magras, atún, verduras, huevos, etc. ; y una porción de fruta acompañada por agua, jugo de frutas o leche son buenas opciones. Pero lo importante es que el niño coma la merienda y para ello nada mejor que hacer que él mismo colabore en su elaboración. Así elegirá los alimentos que más le gustan y se acostumbrará a comer de forma sana. En el caso de los más pequeños, una buena idea es decorar la merienda.