Respecto al calentamiento

Para evitar lesiones es de suma importancia, antes y después de cada rutina de ejercicios, realizar sesiones de calentamiento y estiramiento.

Para esto lo recomendable es realizar movimientos moderados de las articulaciones de 5 a 10 minutos con caminatas o pequeños trotes, para elevar a temperatura corporal. También hacer 5 minutos de estiramientos para facilitar las contracciones y cargas físicas que se realizarán después.