José Javier Rivera, vicepresidente del centro de conciliación y arbitraje de la Cámara de Comercio, Industrias y Agricultura de Panamá, habló en exclusiva...
- 19/04/2010 02:00
Para evitar lesiones es de suma importancia, antes y después de cada rutina de ejercicios, realizar sesiones de calentamiento y estirami...
Para evitar lesiones es de suma importancia, antes y después de cada rutina de ejercicios, realizar sesiones de calentamiento y estiramiento.
Para esto lo recomendable es realizar movimientos moderados de las articulaciones de 5 a 10 minutos con caminatas o pequeños trotes, para elevar a temperatura corporal. También hacer 5 minutos de estiramientos para facilitar las contracciones y cargas físicas que se realizarán después.
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