Alimentos buenos para tu libido

Los alimentos que contienen omega 3 resultan muy eficaces en la producción de hormonas sexuales. Este ácido graso lo puedes encontrar en los pescados, por lo que no es un mito que la comida de mar sea afrodisiaca. El salmón, el pescado fresco, el atún, las anchoas y las sardinas enlatadas tienen alto contenido de este componente. Si el pescado no es tu comida favorita, puedes encontrarlo también en las nueces, semillas de lino o de calabaza. Los huevos con suplementos de omega 3 o las galletas y cereales que encuentras en el mercado a base de lino y nuez, también son una buena opción. Si te gusta ser más práctica, puedes consumir los suplementos dietéticos en forma de cápsulas a base de Omega 3, indispensable para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo y potencializador de la libido.

La vitamina E es una de las más recomendadas para aumentar tu libido, pues ayuda a liberar testosterona, progesterona y estrógenos, aumentando las respuestas sexuales y mejorando la lubricación vaginal. Puedes consumirla en las semillas, aceites vegetales, germen de trigo, vegetales verdes, frutos secos y cereales.

Por su parte, el Betacaroteno puedes tomarlo en el consumo de frutos rojos, amarillos y anaranjados, así que no solo como parte de una dieta balanceada, sino que también podrás experimentar excelentes resultados en tu desempeño sexual.

Los alimentos ricos en potasio ayudan a que tus contracciones al llegar al orgasmo sean más intensas, lo que te hará disfrutar mucho más del momento.

Recomendamos el chocolate, que por su contenido de feniletilamina genera sensación de excitación.