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07 de May de 2021

Salud

Una mala jugada de la mente en plena carrera

El muro se define como la aparición sin previo aviso de una bajada de rendimiento notable

Una mala jugada de la mente en plena carrera
Uno de los elementos que le da carácter al maratón es la existencia del famoso ‘muro’ que se suele presentar a partir del kilómetro 32 del recorrido. .

Uno de los elementos que le da carácter al maratón es la existencia del famoso ‘muro’ que se suele presentar a partir del kilómetro 32 del recorrido. El muro se define como la aparición sin previo aviso de una bajada de rendimiento notable. El ritmo que generalmente se ha mantenido constante durante los kilómetros anteriores empeora drásticamente sin causa aparente, mientras que el cuerpo experimenta un cansancio y fatiga que parecen insalvables. La mente que hasta ese momento se ha mantenido centrada en el objetivo también empieza a generar dudas. Este fenómeno se da por el agotamiento de las reservas de glucógeno del cuerpo, pasando a ser las grasas —que son menos eficientes a partir de ese momento— el principal combustible.