Estrategias para no perder el calor

Cuando vayas a ser parte de una competencia de running , más allá de ubicarte en una posición en la salida acorde con tu rendimiento, puedes mantenerte ‘caliente’ realizando ciertas rutinas hasta que se produzca la señal de partida. Aunque el espacio sea reducido, ejecuta pequeños saltos verticales con ambos pies al mismo tiempo o alternándolos, ponte en cuclillas y recupera tu posición subiendo lentamente; y haz respiraciones llenando tus pulmones a su máxima capacidad para después expirar con fuerza.