Como derrotar la famosa ‘pared’ del kilómetro 32

PANAMA. Una de las grandes dificultades del Maratón es la frecuente aparición sobre el km 32 de un famoso ‘muro’ en el que los corredores sienten una gran fatiga acompañada de una notable bajada de rendimiento. Su causa es el agotamiento del glucógeno y tener que acudir a un combustible menos eficiente como las grasas. Para superarlo, corre desde la salida a un ritmo adecuado a tus posibilidades reales, y no a mayor velocidad.