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- 01/03/2010 01:00
PANAMÁ. Muchas veces dar el primer paso para iniciar una rutina de ejercicios no es fácil, siempre se dice, mañana inicio, mañana inicio...
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Agrega La Estrella en Google ↗️PANAMÁ. Muchas veces dar el primer paso para iniciar una rutina de ejercicios no es fácil, siempre se dice, mañana inicio, mañana inicio, la próxima semana, el próximo lunes. “Estas son frases célebres para las personas que no tienen un hábito de hacer ejercicios”, argumenta Sandybell Stevenson, entrenadora personal.
Pero ¿qué hora es la mejor para ejercitarse?
Unos piensan en la noche, una vez sin sol y con un ambiente fresco que evite una fatigación del cuerpo por el Sol. Otros piensan correr con un sol matinal o de atardecer que permita más frescura y ligereza sin perder esa pequeña brisa.
Por el contrario, hay gente que ve la mañana como mejor hora, por estar frescos, tener las reservas de energía a tope, los músculos frescos, y en general, un ambiente muy agradable debido a la ausencia de Sol en la noche.
El tiempo previo a la salida del sol es casi perfecto para realizar actividades, ya que no hay contacto directo con sus rayos pero cuando ya empieza a calentar y ambientar, es —para muchos— la mejor hora.
Eso sí, puede que en algunos sitios haya demasiado frío y se prefiera correr a una hora más puntual, con más sol, y que caliente mejor; pero esto ya es gusto de cada uno, finaliza la especialista.
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