Dormir bien tiene sus ventajas

TIPS. Durante el sueño, el cuerpo experimenta procesos de reparación y desintoxicación del organismo de manera natural, los cuales logran un efecto profundo en nuestro bienestar mental, emocional y físico. No olvides que tú también puedes contribuir con estos procesos.

Despiértate a la misma hora. Si te levantas todos los días a distinta hora, tu reloj biológico puede perder sincronía y te sentirás aturdida y con resaca durante mucho tiempo; relájate una hora justo antes de acostarte, trata de hacer todas tus tareas domésticas antes.

Desconéctate de las cosas que te pueden generar estrés como tu celular o dispositivos de mano inalámbricos.

Trabajar antes de ir a la cama afecta el sueño, asi que tómalo en cuenta.