La importancia de reponer nuestra energía

PANAMA. Cuando corremos, sobre todo si lo hacemos a alta intensidad y por un largo periodo de tiempo, vamos agotando nuestro glucógeno muscular, que viene a ser como nuestro combustible primario. Por ello es recomendable llevar en nuestros entrenos y competencias geles deportivos (que mayormente son carbohidratos) para retrasar la sensación de fatiga. Se toman cada 30-45 minutos acompañados por agua para una mejor absorción y eficacia.