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08 de Apr de 2020

Familia

6 claves para que las mujeres de la 3ra edad se mantengan activas

La tercera hace referencia a las últimas décadas de la vida, es decir mujeres que superan los 60 años de edad

La mujer al llegar a la tercera edad, experimenta algunas cambios físicos y psicológicos que afecta su diario vivir.

Eso no quiere decir que al envejecer no se pueda realizar algunas actividades como: bailar, hacer ejercicio, mantenerse saludabe y sobre todo verse bellas.

La tercera hace referencia a las útlimas décadas de la vida, es decir mujeres que superan los 60 años de edad.

La licenciada Edith Aguirre, gerontóloga de la Caja de Seguro Social (CSS), indicó "yo le digo a las señoras que a veces pensamos que cuando ya tenemos 50, 60, 70 años, como que uno ya no tiene nada que hacer, eso es un error muy grande".

La gerontóloga nos da algunos detalles para la mujer de la tercera edad:

1. Arreglo personal. Según Aguirre, las mujeres deben recordar que a parte de atender a los hijos, a sus esposos, ellas también merecen su tiempo.  "El hecho de que se este en la tercera edad no significa que ya todo se acabó, siempre tienen que estar arregladas, maquilladas y bien vestidas", indicó.

2. Autoestima. Reforzar la autoestima para prevenir la depresión.

3. Formar parte de un grupo. Deben participar en reuniones con amistades, paseos, entre otros.

4. Hacer nuevos amigos

5. Ejercicios. Realizar algún tipo de actividad física: correr, bailar, caminar, manejar bicicletas y otras actividades.

6. Mantenerse saludable. Cuidar la alimentación. Asistir a los controles médicos.

La especialista señaló que hay instituciones realizan actividades para mantener a la mujer de la tercera edad activa.

Actualmente participa en el Taller de Bienestar: "Siéntase y véase bien", donde se le enseña a la mujer, aeróbicos, imagen, expresión oral, protocolo, orientación de nutrición y elevar la autoestima.

Estas clases se llevan a cabo en el Centro Máximo Sáez, ubicado en la Plaza Cinco de Mayo y tiene una duración de 2 meses y medio.

(Información de: Licenciada Edith Aguirre, Gerentóloga CSS /  Administradora Centro Máximo Sáez, ubicado en la Plaza Cinco de Mayo / Celular: 6715-8338)