¿Qué hacer después del 31?

PANAMÁ.Es 31 de diciembre en la mañana, la noche anterior disfrutó de una rica cena navideña con toda la familia, abrió lo regalos y se contagió de la magia de la Navidad.

Pues es hora de regresar a su peso ideal, ya que puede que con todas las reuniones de familias y las cenas que tuvo días anteriores , cuando se pesó se dio cuenta que unos kilos de más fue el resultado.

No se preocupe e inicie de una manera progresiva, los correctivos. Haga una lista con el menú para regresar a su peso.

Compre verduras, carne blanca, frutas, todo lo que le ayude a volver a su peso anterior. También trate de no morirse de hambre, la idea de hacer dieta es comer bien, pero de una manera saludable y no saltarse ninguna comida, ya verá que en poco tiempo y con actividad física volverá a su peso.

A la vez no puede vacilar porque si sigue viendo los chocolates que están en la alacena va querer comerlos. Para evitar esas situaciones puede ir obsequiarlos a sus amigos, familias, niños que no le hará algún daño. Pero no olvide que lo ideal es comer moderado durante diciembre.