Relajación a través de papel y colores

Esther estaba feliz. Había comprado una caja de lápices de la mejor marca para empezar su nuevo pasatiempo, un libro de colorear con dibujos de jardines.

Ella no está en un preescolar, es una mujer profesional de 40 años que se ha sumado a la ola internacional de libros de colorear para adultos, cuya premisa es liberarse del estrés cotidiano.

Varios diseños después, Esther está avanzando en su libro y así pasa un buen rato perdida en sus jardines,.

Además de haber sido un gran éxito comercial para ciertos ilustradores, como la británica Johanna Basford, hay quienes aseguran encontrar bondades en el ejercicio de colorear, no solo libros, sino mándalas y en garabatear o dibujar en patrones ( doodling o zentangle ).

DESDE ADENTRO

‘Es bueno que haya esta tendencia de buscar el arte como un momento de sosiego en el día', considera la ceramista y terapeuta de arte Irma García.

Lo que se busca es un espacio medidativo, comenta la psicóloga e instructora de yoga Sonia Short. En el caso de los mándalas, son figuras utilizadas por los budistas y los hindues.

‘Colorear te libera un poco, pero creo que más allá de eso, está la búsqueda del contacto con el arte', dice García.

Para ella, el arte es parte de las capacidades de la gente, así como la espiritualidad; sin embargo, se tiene la falsa creencia de que es para ciertas personas que tienen el talento y no es así.

EN FOCO

‘Cuando estas concentrado en esta actividad, esto baja tus revoluciones', comenta Short, ‘y lleva tu atención hacia una sola tarea'.

Al estar atento a un solo cometido, puede haber una relajación, afirma la yogui, que reconoce que actualmente se vive aceleradamente.

Es importante, indica la terapeuta de arte, prestar real atención a lo que se está haciendo, enfocar la mente en la actividad y no en lo pendiente, y no pintar solo por moda.

Otro beneficio, es el aprender a lidiar con el perfeccionismo. Al pintar o dibujar puede que el trabajo no quede perfecto o pulcro, y es algo que debemos aprender a aceptar e incorporar en la vida diaria.

Al mismo tiempo, está el uso de los colores, que para cada persona tienen un significado y los emplea de acuerdo a sus emociones, dice Short.

También hay un tema de satisfacción del deber cumplido. Hay una sensación gratificante por terminar una tarea y poderla admirar e incluso mostrar, concuerdan las entrevistadas.

VARIANTES

‘Dado que estamos sumergidos en un sistema de producción, olvidamos lo pequeño, los detalles y a través de los libros hay una aproximación, pero hay algo más profundo', señala García, al tiempo que menciona que en lugar de pintar un diseño hecho por otros, puede hacerlo uno mismo.

Se trata del arte del garabateoo dibujar en patrones ( doodling o zentangle ) en el que desde un punto a figura de partida, se van agregando otras formas que vayan saliendo en el momento.

Esto permite explorar la improvisación y lleva a la meditación.

‘Ocurren errores en el proceso', afirma García, ‘y no puedes borrar porque se usa plumilla o marcador; así que debes ver cómo lo integras al diseño que estas haciendo'.

Para la ceramista, los beneficios de esta práctica no son para más nadie, que para uno mismo y son calma, enfoque y bienestar.

‘Incluso te lleva a conocerte, cómo enfrentas ese error para convertirlo en parte del conjunto', dice la terapeuta de arte. ‘Así es la vida, hay que transformar los errores'.

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‘Cuando estas concentrado en esta actividad, baja tus revoluciones y lleva tu atención hacia una sola tarea'

SONIA SHORT

PSICÓLOGA