Nostalgia navideña que fortalece lazos de amor

A pesar de ser un tiempo de fiestas y alegría; la melancolía y la tristeza son sentimientos que frecuentemente se experimentan en Diciembre. Sin embargo, esos momentos difíciles, son una buena oportunidad para fortalecer lazos de amor.

‘Diciembre es un mes más complicado de lo que se cree. Hay emociones como frustraciones por desear tener algo, sobrecarga de estrés por las diversas actividades de fin de año y además suelen aparecer problemas de salud', explicó la psicóloga y psicopedagoga , Ivette Schuverer.

La psicóloga, especialista en temas de familia, aseguró que ‘la nostalgia que se genera en Diciembre también puede proceder por la pena de anhelos no realizados, personas que tenían pareja y ya no la tienen y pérdida de seres queridos'.

De acuerdo a la psicóloga clínica Paola Cruz durante el fin de año, muchas personas tienen reacciones negativas, sin asociar su conducta y estado mental a la época navideña.

‘La razón de su actitud negativa no es complicada. Recuerdan a sus seres amados que han fallecido, malas experiencias y planes sin concluir, esto genera estrés y un cierto rechazo a esta época del año', aseveró Cruz.

LA COMPAÑÍA ES LO MEJOR

Lo bueno del caso, es que existen medidas sencillas para apoyar a quienes no disfrutan esta época.

‘Los amigos, la familia natural y simbólica, pueden ayudar a la persona que sufre de nostalgia en este mes, invitándolo a su casa, armando un almuerzo o cena' señaló Schuverer.

En esta situación, la interrogante ¿Cómo estás?, es mucho más que una simple pregunta. ‘Cuando le preguntas a ese persona nostálgica ¿cómo está?, la persona se siente acompañada y a su vez se abre a la intimidad, lo que puede generarle un estado de placer y contención', dijo la psicopedagoga.

Sumado a este frase, ‘si lo permite, se le debe dar un abrazo, un toque en los hombros o espalda, un apretón de manos, un beso. Todas estas demostraciones de afecto corporales dicen más que muchas palabras y pueden abrir un espacio de confianza', aportó Cruz.

Agregó que ‘una plática, un acto que demuestre afecto, una reunión, en fin compartir o invertir tiempo con aquel ser que pase un cuadro de nostalgia, fortalece los lazos de amor y amistad entre los miembros de la familia, pues se crean más vínculos y se fomenta la unidad'.

Por su parte Schuverer apunta que esta ‘situación no es grave siempre y cuando la persona que comente que se siente triste o mal emocionalmente no envíe mensajes como: ‘me siento muy mal, no tengo ganas de continuar, no tengo ganas de seguir en esta vida...'. Estos mensajes guardan relación con estados de depresión a los cuales hay que prestarle otro tipo de atención y buscar ayuda profesional.

A pesar de ser momentos difíciles y por consiguiente no deseados ‘es totalmente normal tener nostalgia con o sin motivos durante estas fechas, ya que son muy complejas para todos, lo mejor es poder expresar lo que sentimos ya sea a un amigo, familiar o terapeuta. Guardar este tipo de emociones es lo que termina por enfermar a las personas', dijo la psicóloga especialista en temas de familia, Schuverer.

ES NECESARIO HABLAR

Las profesionales coinciden en que ‘es imprescindible platicar con personas de confianza' cuando se vive un cuadro de melancolía.

‘Este momento puede fortalecer a la familia y amistades siempre y cuando no ocultemos lo que realmente sentimos', dijo Schuverer.

Aconsejó que las festividades no deben ser cargadas. ‘Hay que aceptar lo que no pudo ser y lo que no vino a nuestras vidas, haciendo que las fiestas sean más distendidas que estresantes, valorando los vínculos, más que las cosas materiales'.

CATARSIS NAVIDEÑA

Según especialistas, existe un ejercicio o juego que ayuda mucho en reuniones familiares o con amigos para estas fechas. Asegúrese de incluir a todos y sobre todo a quien está nostálgico. En lo que están todos sentados en la mesa para comer, se elige un objeto cualquiera, puede ser una estrella, un bastón, una vela hermosa. Dicho objeto se irá pasando a cada persona junto con la frase ‘quiero agradecer a…, suele ser un ejercicio muy lindo para generar opiniones que traigan confort y alegría. ‘Y a su vez, también ayudamos a aquellos que se sienten con nostalgia', recomendó Schuverer.

El trato con un niño o niña (si es el nostálgico) no difiere demasiado, los principios suelen ser similares, acompañarlo, preguntarle cómo se siente, brindarle contención, se le puede acompañar a través del juego. ‘Si la melancolía viene por la pérdida de un ser querido, se le puede sugerir escribir frases en un globo y juntos soltarlo', puntualizó la profesional.

El objetivo y fin común debe ser sacar a la persona de ese estado de nostalgia, compartir y fortalecer los lazos de amor.

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‘Diciembre es un mes con una sobrecarga de estrés mayor. Se suman los compromisos finales de año, como exámenes de los hijos, graduaciones, cierres en los trabajos, reuniones de despedida de trabajo, entre otros'

IVETTE SCHUVERER,

PSICÓLOGA