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- 19/06/2015 02:01
En el estudio participaron 162 personas, entre hombres y mujeres con sobrepeso
Pesarse frecuentemente y llevar un control escrito podría ser un método efectivo para perder peso y no volver a ganarlo, según un estudio reciente en la revista científica Journal of Obesity.
En el estudio participaron 162 personas, entre hombres y mujeres con sobrepeso.
Todos atendieron una sesión educativa inicial, donde aprendieron sobre estrategias para la pérdida de peso, con un énfasis en los pequeños cambios, como saltarse el postre un par de veces por semana y evitar los refrigerios entre comidas.
Se les dió una pesa de baño y les pidieron que se pesaran todos los días y que lo apuntaran en una tabla.
En los dos años del estudio los participantes que perdieron peso en el primer año lograron mantenerlo en el segundo año, lo cual es significativo porque la mayoría de los estudios de pérdida de peso muestran que un 40% de lo perdido se vuelve a ganar dentro de un año.
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