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19 de Feb de 2020

Cultura

Consejos a seguir

Las meriendas son una parte importantísima de la dieta infantil, así que si quiere que su hijo siempre esté saludable y lleno de energía...

Las meriendas son una parte importantísima de la dieta infantil, así que si quiere que su hijo siempre esté saludable y lleno de energía para realizar sus actividades escolares siga estos consejos:

* Procure balancear los cinco grupos de alimentos en el desayuno y la merienda. Si el primero es ligero, el otro debe ser más completo y variado. Entre las dos comidas debe incluir algo de hidrato de carbono (harina), de proteínas, de lácteos, de frutas y de verduras.

* Trate de que los alimentos no tengan mucha grasa y que sean fáciles de digerir, ya que provocan sueño y rendimiento académico bajo.

* Evite darle dinero para que se compre su merienda, así no comprará alimentos que no lo nutren, como papas fritas y golosinas.

* Guarde la merienda en recipientes herméticamente cerrados para evitar que los alimentos se contaminen.

Busque variedad. Así evitará que su hijo se aburra de su merienda e incluso que experimente aversión por ciertos alimentos.