Móviles, causantes de daños a su columna vertebral

El cambio en la manera de vida de muchas personas, y de las actividades que realizan en los últimos años, ha generado en un desbocado uso del móvil y de la tableta. Esto ha ocasionado como consecuencia daños en la columna vertebral de las personas.

En un estudio realizado por Kenneth K. Hansraj, jefe de Cirugía Espinal en la Clínica de Cirugía y Rehabilitación de Nueva York, ha publicado en la revista Surgical Technology International, el tema Daños ocurridos a la columna vertebral, en el estudio plasma que inclinar la cabeza hacia delante no es recomendable a largo plazo, la fuerza que se ejerce sobre el cuello al mantener la postura inclinada causas daños en la vértebras, esto es debido a que las personas pasamos gran parte del tiempo mirando el móvil o la tableta.

Según el Dr. Hansraj, lo que ocurre en tus vértebras cervicales, si estás mucho tiempo mirando el móvil o la tableta para leer los mensajes que te llegan, es que sometes a esta parte del cuerpo a un considerable esfuerzo. De hecho, inclinar la cabeza más de 60 grados es como cargar sobre los hombros a un niño de unos 27 kilos.

Los datos son parte del estudio realizado por el Dr. Hansraj, quien recomienda que la postura más sana para la columna es cuando las orejas están perpendiculares a los hombros, o sea, con el cuello erguido, y los hombros colocados hacia atrás. El especialista en columna recomienda consultar el móvil poniéndolo a la altura de los ojos en vez de bajar la mirada.

Si estamos escribiendo en una tableta, lo correcto sería inclinarla unos 30 grados hacia nosotros, mediante algún tipo de soporte para no forzar la postura. Finalmente, el doctor Hansraj recomienda estirar el cuello hacia atrás cada cierto tiempo para compensar un poco el abuso de esta mala higiene postural.

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