Emociones de fin de año

PANAMÁ. Con la llegada del mes de diciembre muchas personas se preparan para navidad y año nuevo, otros se sumen en preocupaciones y tristezas.

Las fiestas de fin de año, suelen ser siempre motivo de gran regocijo, fortalecimiento de la vida familiar y espiritual, de recuento de lo actuado y un momento ideal para trazar nuevas metas para el año venidero. También significa una una oportunidad, especial para brindar y compartir con los seres queridos, describe el psicólogo panameño Fernando Javier Gómez.

Para este profesional de la psicología, lo dicho antes pudiera ser el diciembre de muchas personas; sin embargo, para algunas otras, la realidad es diferente.

LA OTRA CARA

Para una persona que no pudo concretar sus resueltos del año que concluye, que por primera vez tendrá una navidad sin un ser querido (fallecido), o aquellas familias donde no hay jamón y pavo, chimenea o Santa Claus, el último mes del año pudiera significar una cosa totalmente distinta; donde salen a flor de piel los sentimientos de nostalgia, dolor, soledad, ira e impotencia. Esto, explica Gómez, pasa con más regularidad en la mente de una persona que no tiene familiares, congregación religiosa, o poder adquisitivo (aquí entra el no poder pagar las deudas o comprar cosas para celebrar las fiestas).

‘El mundo entero está sumido en un mismo momento, intercultural e internacional y aquella persona que no comparta el ‘espíritu navideño’, corre el riesgo de sentirse olvidada’, dice el psicólogo.

Un reportaje del Nuevo Herald, coincide con Gómez, al decir que una causas principales de depresión de fin de año es la frustración por no haber cumplido los objetivos durante el año, además de remordimientos por los errores cometidos y ansiedad por las nuevas resoluciones.

RECOMENDACIONES

El psicólogo hace énfasis en que hay que recordar que la navidad es una época que se lleva por dentro, y que el principal significado de la pascua cristiana, es la resurrección de Cristo, el poder vencer a la muerte, el renacimiento. Además, ‘la mejor forma de sobrellevar este momento (depresión, frustración), es alegrarse uno mismo también. Contemplar el año nuevo y su proceso de renovación, que puede significar la aparición de nuevas experiencias, de nuevas oportunidades. La mejor forma de superar un mal episodio pasado, es mirar al futuro con mucha esperanza’.

La psicóloga Karina Lapa, citada en artículo de El Nuevo Herald, considera que ‘debemos aprender a organizar los propósitos, y que lo más importante es evaluar, revisar y analizar basados en la vida real, de manera que cuando las metas se plateen se puedan alcanzar, a fin de no llevarse un desaire después’. Para ella, ‘hay que ver también cuáles son las prioridades para cada individuo y preguntarse: ¿Qué pude hacer mejor para que ocurriera?, en lugar de ¿por qué me pasó esto a mí? Luego, debemos pensar cuál es el paso a seguir para lograrlo y organizar un plan de acción’.

Por otra parte, recuerde que, en algunas ocasiones, el detalle más significativo, suele ser el más sencillo, todo depende de la óptica con la que se analice la situación.