Según el comunicado de la ANA, los billetes y monedas encontrados corresponden a denominaciones de los países de Brasil, Cuba, Turquía, entre otros.
- 19/08/2025 12:47
La práctica de yoga mejora la fuerza, flexibilidad y equilibrio, ayuda a controlar el dolor crónico, beneficia la salud cardiovascular y favorece el bienestar emocional, indica Hopkins
Practicar yoga regularmente ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental, de acuerdo con un informe de Hopkins Medicine. Esta disciplina milenaria contribuye a la flexibilidad, el equilibrio, el control del dolor crónico, la salud del corazón y el manejo del estrés, convirtiéndose en un apoyo terapéutico complementario para pacientes con enfermedades crónicas o en proceso de recuperación.
Nota de interés: Descubre el yoga: Bienestar y equilibrio al alcance de todas
Además, la evidencia científica respalda que la incorporación del yoga en la rutina diaria puede reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aumentar los niveles de energía.
Yoga para la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad
Los movimientos lentos, acompañados de respiración profunda, aumentan el flujo sanguíneo y fortalecen músculos y articulaciones. Posturas como la del Árbol ayudan a trabajar la concentración y la estabilidad corporal.
Nota de interés: Panamá celebra el Día Mundial de Yoga con más de 50 expertos internacionales
Yoga contra el dolor de espalda y la artritis
Según Hopkins Medicine, el yoga resulta tan efectivo como los estiramientos convencionales para aliviar el dolor lumbar crónico. El Colegio Americano de Médicos lo recomienda como tratamiento de primera línea.
Asimismo, estudios de Johns Hopkins confirman que el yoga suave puede reducir la inflamación y las molestias articulares en pacientes con artritis.
Nota de interés: Fitness facial, buena cara sin mucho esfuerzo
Beneficios cardiovasculares del yoga
La práctica frecuente de yoga disminuye el estrés y la inflamación, dos factores clave en el desarrollo de enfermedades cardíacas. También contribuye al control de la hipertensión y al manejo del peso, factores directamente vinculados con la salud del corazón.
Yoga para dormir mejor y controlar el estrés
Rutinas de yoga nocturno preparan el cuerpo y la mente para un descanso reparador. Posturas como la de piernas contra la pared favorecen la relajación.
Nota de interés: Cinco beneficios del yoga para las mujeres
Por otro lado, los Institutos Nacionales de Salud destacan que el yoga ayuda en el manejo del estrés, fomenta la atención plena y promueve hábitos saludables como la alimentación consciente.
Conexión comunitaria y bienestar emocional
El yoga en grupo fortalece la sensación de pertenencia y disminuye la soledad, creando un ambiente de apoyo y sanación. Incluso en prácticas individuales, impulsa el autocuidado y la conciencia corporal.
Investigación científica y validación médica
Organismos como el ejército de Estados Unidos y los Institutos Nacionales de Salud han reconocido el papel del yoga como parte de la atención médica moderna.
Nota de interés: Yoga, disciplina milenaria con usos terapéuticos
Estudios clínicos han demostrado su eficacia en condiciones como osteopenia, problemas de equilibrio, oncología, salud femenina y dolor crónico.
Lo Nuevo
