Combinaciones para depurar y vivir bien

Quizás sea una moda pasajera pero lo cierto es que muchos expertos aseguran que una dieta con jugos para desintoxicar el cuerpo es positiva para desprenderse de toda los restos de alimentos que quedan en nuestro cuerpo después de cada comida.

No es un secreto que más del 50% de lo que consumimos en el día está saturado de azúcares y grasas que nuestro organismo no necesita y que a nuestro metabolismo le cuesta procesar.

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Una dieta con alimentos detoxificantes ayuda a eliminar los residuos tóxicos que día a día se van acumulando en nuestro organismo. La elaboración de batidos y licuados ‘detox’ en casa es lo adecuado para completar una dieta depurativa.

‘El almacenamiento de grasa en distintas partes de nuestro cuerpo y la hinchazón también son signos de acumulación de tóxicos, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos detoxificantes nos ayudará a perder grasa acumulada y peso, además de sentir que nuestro cuerpo se deshincha a la vez que mejora la retención de líquidos’, explica la naturista Leiva Peña.

Así, la experta asegura que tomar alimentos detoxificantes en forma de batidos y licuados permite que sean ingeridos de forma rápida y fácil, además de resultar opciones perfectas para personas con poco tiempo, con sobrepeso, con problemas de acné o retención de líquidos o incluso simplemente fumadores.

Existen varios tipos de dietas ‘detox’ y varían en la cantidad de días, que van de 3 a 21 días de régimen.

CÓMO Y CUÁNDO TOMARLOS

‘Es preferible tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy acostumbrados a consumir alimentos crudos, ya que por la tarde el sistema digestivo es más lento y su digestión podría ser un poco más costosa’, explica la naturista.

Así mismo, destaca que se pueden consumir a temperatura ambiente, un poco refrigerados o con un poco de hielo, pero siempre teniendo en cuenta que se deben consumir lo más rápido posible después de su elaboración. Nunca deben dejarse guardados por días y menos en botellas de plástico.

Hay que utilizar verduras y frutas de temporada ya que cada estación del año proporciona aquellos alimentos que el cuerpo necesita.

Los batidos verdes, por ejemplo, son cocteles de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que, además de desintoxicar el organismo, ayudan a la oxigenación sanguínea y son energéticos.

La diferencia fundamental entre los batidos y los licuados, tal como asegura la especialista, reside en que en el caso de los primeros se mantienen todas las partes del alimento, sobre todo la fibra, que nos interesa especialmente por su efecto saciante.