El Gobierno interino de Nepal ha comenzado a reanudar servicios esenciales este lunes, en un intento de recuperar la normalidad
- 02/07/2015 02:00
Vivir en el momento, aprender a reconocer y aceptar nuestras emociones diarias sin juzgarlas, y respirar, puede mejorar nuestra salud
Cuando estoy en la ducha, ¿estoy consciente de cómo el agua corre por mi cuerpo?
Cuando salgo a la calle, ¿estoy consciente de los aromas o de cómo se siente la brisa contra mis mejillas?
¿Soy consciente de los pensamientos que cruzan mi mente cuando mi humor empieza a cambiar?
Estas son algunas de las interrogantes de un examen para medir el nivel de ‘mente o conciencia plena', una práctica conocida como mindfulness en inglés.
Basada en evidencia proveniente de más de cuatro décadas de investigación, esta práctica es una corriente fuerte en las técnicas de reducción de estrés, y en Estados Unidos se ha incorporado a los programas de escuelas, prisiones, hospitales, entre otras instituciones.
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