El nervio vago, clave en la respuesta al estrés, puede estimularse con simples ejercicios de respiración y movimientos oculares para promover la relajación...

El cuerpo en alerta constante: nuestro organismo no está diseñado para vivir en un estado perpetuo de alarma. La ansiedad activa el “modo alerta” de nuestro...

La manipulación implica un intento activo y a menudo forzado de controlar personas, situaciones o resultados. Se caracteriza por la ansiedad, la obsesión...

Una de las situaciones más frecuentes que veo en sesión y en empresas cuando trabajo con equipos, es la dificultad en expresar opiniones. Muchas veces...

Durante el retiro se aprenden herramientas prácticas para gestionar el estrés, mejorar la comunicación, desarrollar la inteligencia emocional

En el mundo laboral moderno, el ‘burnout’ se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta a profesionales de todas las industrias

Los hombres deben saber valorar y fomentar la colaboración en equipos mixtos, sin juzgar ni competir, reconociendo la contribución de las mujeres en todos...

En lugar de enfocarnos en entender o justificar las acciones de los demás, es más útil dirigir la energía hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal...

En un mundo lleno de ruido y distracciones, el silencio se convierte en un refugio esencial para la paz interior, el autoconocimiento y la creatividad....

Hoy te compartiré un ejercicio para que aprendas a reconocer y gestionarlos